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Die TSG 07 Burg Gretesch plant mit neuen Präventionskursen

Themenbild: Pixabay

Osnabrück. Sobald es die Corona-Lage zulässt, plant die TSG den Start von Präventionskursen, für die Anmeldungen bereits möglich sind. Die Kosten für die bereits zertifizierten Kurse betragen 80,00 € für 8 Einheiten und können von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Rücken-Fit
(donnerstags 19:00 Uhr)

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Probleme wie Rückenschmerzen, Übergewicht, schwache Muskeln liegen oft Bewegungsmangel, falsche Bewegungsgewohnheiten oder einseitige Körperbelastung zugrunde. Die Teilnehmer lernen zielgerichtete Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden. Unterstützend werden im Kurs Kraftgeräte (rückengerechtes Krafttraining) eingesetzt.
Rücken-Fit findet als Gruppenkurs in der Sporthalle statt.

Vitality – vital und gesund durch Ganzkörperkräftigungstraining
(montags 18:00 Uhr / donnerstags 8:30 Uhr)

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training (Ganzkörperkräftigung) können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Der Vitality-Kurs findet als Zirkeltraining an den Kraftgeräten des TSG proaktivs statt.


PMR – Entspannungskurs
(donnerstags 18:00 Uhr)

Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willkürliche und bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Ziel des Kurses ist es, dass der Teilnehmer den Umgang mit Schmerz- und Stresssituationen im Alltag erlernt und in der Lage ist, eine schnelle Entspannung herbeizuführen.
Die Entspannung findet als Gruppenkurs in der Halle statt.

PM/TSG 07 Burg Gretesch

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