Wer in der heutigen Zeit noch keinen Weg gefunden hat, seinen Alltag aktiver zu gestalten und dabei auch seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun, findet hier Rat.
Fahren Sie womöglich mit dem Auto zur Arbeit, zum Supermarkt, zum Friseur oder in die Stadt, um Freunde zu treffen? Selbstverständlich kommt es immer auf die Entfernung an, dennoch können Sie gesündere Wege nutzen, um an Ihr Ziel zu gelangen. Wie wäre es einmal mit dem Fahrrad? Anstelle des wöchentlichen Kinoabends können Sie eine Schnupperstunde in einem Yoga Kurs absolvieren. Ihr Geist wird den Unterschied deutlich spüren. Sogar während kleinen Pausen haben Sie eine Auswahl an Atemübungen, die Ihrer Gesundheit in kurzer Zeit etwas gutes beisteuern. Sitzen Sie jeden Tag lang und nicht in der besten Sitzposition vor dem PC und kommen mit Rücken- oder Nackenschmerzen nachhause? Probieren Sie kleine Dehnübungen an Ihrem Arbeitsplatz.
Ihr neues Hobby finden
Auch die Ernährung spielt eine große und wichtige Rolle für eine gesunde Lebensweise. Gesunde Ernährung kann so einfach sein. Es gibt viele einfache, schnelle und leckere Rezepte in Kochbüchern, im Internet oder in Apps. Sie könnten zum Beispiel einen Tag in der Woche festlegen, an welchem Sie immer ein neues, gesundes Rezept kochen. So bekommen Sie langsam ein Gefühl für ausbalancierte Gerichte und haben vielleicht sogar ein neues Hobby gefunden. Oder hat Ihnen der Yoga Schnupperkurs so gutgetan, dass Sie Yoga zu Ihrem neuen Hobby machen möchten. Vielleicht doch lieber eine kleine, tägliche Runde durch den Park?
Inspiration holen
Fragen Sie ruhig auch mal durch Ihren Freundes- und Bekanntenkreis. Sie werden erstaunt sein, wie viele interessante Aktivitäten Ihre Liebsten ausüben, womöglich sogar, ohne dass Sie vorher davon wussten. Aber auch wenn Sie alleine etwas Neues für Ihre Gesundheit ausprobieren möchten, scheuen Sie sich nicht. Irgendwann ist immer das erste Mal. Und um ein neues Hobby um gesund zu bleiben auszuprobieren, ist es schließlich nie zu spät. Seien Sie offen für Neues, denn was Ihnen Freude bereitet, ist ohne Zweifel sowieso das Gesündeste für Sie persönlich!
Fit im Kopf
Auch wenn es Ihnen nicht unbedingt so erscheinen mag, den Kopf fit und gesund zu halten, ist ebenso wichtig wie den Körper gesund zu halten. Das kann für einige eine deutlich größere Herausforderung darstellen, dennoch ist es eigentlich gar nicht schwer.
Wenn Sie zum Beispiel Yoga praktizieren, tun Sie gleichzeitig schon etwas sehr Gutes für Ihren Geist. Zwei äußerst beliebte und simple Arten des Gehirnjoggings sind Kreuzworträtsel und Sudoku Rätsel. Jeder Erwachsene kennt sie. Zwar verlieren diese klassischen Rätsel heutzutage immer mehr an Anhängern, trotzdem sind diese Knobel Arten gute Optionen, um Ihr Gedächtnis fit zu halten.
Mit dem Rauchen aufhören – die Alternativen
Wenn Sie nach einem einfachen Weg suchen, das Rauchen mit einer gesünderen Alternative zu ersetzen, dann probieren Sie Pouches. Die kleinen Nikotinbeutelchen werden ganz leicht unter die Oberlippe gelegt, auf diesem Weg wird ihr Aroma und das Nikotin aktiviert und die Mundschleimhaut saugt das Nikotin auf. Das alles ganz ohne Tabak und schädlichen Rauch, welcher unangenehm für Ihr Umfeld sein könnte. Da jeder einen anderen Geschmack hat, sind die Nicotine Pouches in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und Stärken erhältlich. Besonders wenn Sie Kinder oder vorerkrankte Personen in Ihrer Umgebung haben, sind diese kleinen Alternativen einen Versuch wert.
